[...] ponieważ mięśni i tak nie rozwinę przy takim deficycie i pytałem o potwierdzenie. Za to dostaje jakieś niezbyt mądre docinki, które później reszta powtarza nie pamietając o czym pisałem. Wyluzujcie, bo nie wypowiadam się ex cathedra, tylko jako laik do specjalistów. Co do mojej diety. Obecnie przekraczam -zazwyczaj- minimalnie dzienne [...]
[...] że słuchasz np King Crimson a nie np King Diamond to byśmy pokoncertowali na SFD w muzyce ale wiesz chociaż o jakiego kolo chodzi Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
[...] chce ogladac. Ja rozgraniczam amatorka kulturystyke ( tradycyjna i klasyczna) i pro, w kazdej szukam czegos innego. Od pewnego czasu w Pro bb brakuje mi wlasnie tego czym powinna sie roznic od amatorskiej. Rhoden na na pierwszym miejscu w Australi nie robi na mnie wrazenie absolutnie, Markus Ruhl na pierwszym miejscu na Night of Champins [...]
[...] itd :). Teraz na koniec ode mnie troche głupie pytanie, ale nurtujace mnie: Bo mam problem z nogami w sensie, ze sa one bardzo umesnione i miesnie sa bardzo twarde, tutaj za czym idzie problem z rozciaganiem nóg (uda, wewnetrzne itd) czy cwieczenia nog na silce w miare mocno nie przecza wlasnie celu mojemu - czyli rozciagniecia tych nóg do [...]
[...] itd :). Teraz na koniec ode mnie troche głupie pytanie, ale nurtujace mnie: Bo mam problem z nogami w sensie, ze sa one bardzo umesnione i miesnie sa bardzo twarde, tutaj za czym idzie problem z rozciaganiem nóg (uda, wewnetrzne itd) czy cwieczenia nog na silce w miare mocno nie przecza wlasnie celu mojemu - czyli rozciagniecia tych nóg do [...]
a, zapomniałbym. Pierwszy trening przyniósł wyraźny przyrost masy niewielki przyrost siły. Drugi pomógł mi osiągnąć to na czym zależało mi najbardziej w tamtym okresie - schudłem.
bling powiedz mi na czym to polega że wczesniej wszyscy pisali ze wino dajemy w srodku cyklu albo pod koniec i ciągniemy jeszce tydzień lub dwa po dece .na czym to polega ze teraz radzice wino dawac na poczatku .czy to dlatego ze ma szybsze działanie niż deca.
[...] on ma jeszzce atlas. W zupełności to wystarczy, aby robić ACT. Szczególnie ten wariant ułożony przez Georgu. Mam jeszcze małe pytanko, co to jest progresja i na czym ona polega ? Progresja to zwiększanie obciążenia przy każdej kolejnej serii. Maleje też liczba powtórzeń. Np. 1 seria - 50 kg - 12 powtórzeń 2 seria - 60 kg - 10 [...]
[...] kontatku), cukrzyca oraz zakaźne typu AIDS, gruźlica. Zapamiętaj że nie możesz się tym aż tak przejmować, bo sama wpędzisz siebie w jakąś chorobę. Zrób rytnowe badania, po czym będziesz świadoma że to nic od strony medycznej. Aby poprawić apetyt zobacz: [...]
[...] kata czynnie pilnował RM jako oczywiście posiadający największa z nas wiedzę na temat zasad Tsunami (MIAŁ ZATEM CZYNNY WPŁYW NA WYGLĄD I ZASADY WYKONANIA KAŻDEGO KATA), po czym komisja egzaminacyjna przyjmowała tą wersje kata i już takie opracowanie krążyło i krąży do dzisiaj. W chwili obecnej mamy kata: Kumo; Haito; HaretaSora; Matsukaze; [...]
[...] i niesa mi obce. Gorzej z hack siadami(robilem je pierwszy raz w zyciu) ale jakos sobie dalem rade:) Niestety nie zrobilem uginania nog w lezeniu bo narazie niemam na czym a przywiazywanie obciaznika to troche lipa ale niedlugo zrobie odpowiedni sprzet i bedzie po klopocie:) Mam jeszcze pytanie odnosnie kolyski bo umnie na silce niebardzo [...]
[...] prostu nie wyrobi bo ma fizyczną barierę nie do pokonania i zastanawiam się czy to szkodliwe czy pozytywne, ale jak się jednak zrozumieliśmy to wychodzi że to zły pomysł o czym mówię. 2. Mówisz bym nie układał sobie planów to i nie zrobię tego ale chcę zrozumieć mechanizmy i na co zwracać uwagę by sobie jak ochotę znajdę to poćwiczyć i wiedzieć [...]
[...] np wspiecia na palce. Nie robilbym 2 roznych cwiczen na plecy tylko co cykl zmienialbym cwiczenia. To samo tyczy sie innych grup. Ale jak pisalem sa to niuanse i zalezy na czym komu zalezy. Ogolnie do tego co zaleca Ark nie mozna sie przyczepiac. Widac, ze gosc wie co mowi. Ja np. nie patrze czy mam rozwiniete najszersze w szerz czy na grubosc [...]
Okej, dzięki za odpowiedź. Wiem na czym polega trening ACT, ale ja chyba wolę jednak ten dzielony, bo chyba w taki sposób bardziej się skupiam na określonej partii mięśni no i bardziej ją zmęczę.Wydaje mi się, że to będzie bardziej efektywne. Inna sprawa, że jestem początkująca i nie wiem czy dałabym radę robić wszystko naraz w jednym treningu. [...]
zgadzam sie z toba w calej rozciaglosci - mi jasne ze starczy, gdyz nie podchodze do tego zawodowo i zarabiam na czym innym a nie na swojej budowie ale patrzac obiektywnie - sa na forum osoby, ktorym na pewno to nie starczy Wtedy wiec nasuwa sie pytanie - jesli ktos zaczal od 500mg potem bral 1000 potem jeszcze wiecej to co z jego skutkami [...]
Niuniu bo jak cos widze i mi sie to podoba to to pisze. A nie ukrywam ze jest na czym oko zawiesic widzac ten avak. Kazdy normalny zdrowy facet takie rzeczy zauwaza Uwazam ze tylek Blueeyes jest fajny to napisalem jej komplement. Nie koniecznie musze byc meska szowinistyczna swinia zeby to napisac A jak bym chcail poogladac sobie zdjecia dup to [...]
[...] zaszkodzić np. monohydrat (retencja wody). Jeśli chodzi o wytrzymałość to owszem - w strefie ... beztlenowej (treningi na siłowni - w innych zastosowanie jest wątpliwe - o czym wielokrotnie pisałem i objasniałem z detalami). http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html#251 Endrió: oraz przyspieszy regeneracje zmeczonych dlugim treningiem miesni [...]
ale nie chodzi mi o to z czym mam polaczac biceps bo z klata mi sie go dobrze robi sa przyrosty itp tylko pytanie brzmi czy duzo to pieprzy sprawe jak bica zrobie sobie czasem samego w jednym treningu bo ostatnio mi kolega mowil ze lepiej jest zrobic 2 grupy miesnowe jednego dnia niz rozdzielic je na dwa dni :P i nie wiem czy to prawda jest i na [...]
[...] z kury, nie jest zdrowo jeść kury non stop, szczególnie, że zapewne nie będziesz jadła takiej kury co biega po wsi tylko takiej wyhodowanej nie wiadomo jak i nie wiadomo na czym, mięso wołowe czy baranina nie jest złe, udka/wątróbka - można, w ogóle w diecie można dużo zmieniać, na amatorskim poziomie nie ma to większego znaczenia, nie walczymy [...]
Liga Mistrzów 2012-2013
